一覧へ戻る
KR EN JP

豆腐チャーハン

調理 10分 難易度 EASY 489 kcal
#豆腐チャーハン #簡単レシピ #ダイエットメニュー #高たんぱくレシピ #ベジタリアン料理 #残りご飯活用 #低カロリー食品 #インスタント食品 #ワンプレート料理 #チャーハン
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • ネギ油 10 g
  • 豆腐 100 g
  • 雑穀ご飯 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.94 g 29%
たんぱく質 29.12 g 25%
脂質 24.48 g 47%
提供量 320g
調理手順
  1. 1

    豆腐を小さなキューブ状に切る

  2. 2

    タマネギ、ニンジン、パプリカ、長ネギなどを細かく刻む

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて豆腐をきつね色になるまで焼く

  4. 4

    豆腐をフライパンの片側に寄せ、刻んだ野菜を炒める

  5. 5

    ご飯を加えて具材とよく混ぜながら炒める

  6. 6

    醤油、塩、こしょうで味を調える

  7. 7

    ごま油を加えて仕上げる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘