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チアプディング

難易度 NORMAL 128 kcal
#ダイエット #低糖質 #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • 液状アロロース 1 スプーン
  • チアシード 15 g
  • ココア（100%カカオ） 5 g
  • 濃厚プレーンヨーグルト純粋 65 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.15 g 55%
たんぱく質 5.45 g 11%
脂質 7.54 g 34%
提供量 106g
調理手順
  1. 1

    ボウルにチアシードを入れます。

  2. 2

    アーモンドミルクを注ぎ、よく混ぜます。

  3. 3

    甘みが欲しい場合はメープルシロップを加えます。

  4. 4

    蓋をして冷蔵庫で2時間以上冷やし固めます。

  5. 5

    お好みでフルーツやナッツをトッピングして完成です。

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