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おにぎりバイチェウォン

837 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 焼きたての満点のり 4 g
  • いりこ炒め 40 g
  • ドンウォンツナ ライトスタンダード 85 g
  • 玄米雑穀ご飯 330 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 120.14 g 56%
たんぱく質 46.71 g 22%
脂質 22.02 g 23%
提供量 459g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意して冷まします。

  2. 2

    鶏むね肉を細かく切ります。

  3. 3

    きゅうりとにんじんを細かく切ります。

  4. 4

    ご飯に鶏むね肉、きゅうり、にんじん、塩、ごま油を入れて混ぜます。

  5. 5

    食べやすい大きさに手で握っておにぎりを作ります。

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