いろいろオイルパスタ

746 kcal
#地中海式ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • もやし炒め 100 g
  • オーガニックチキンストックオリジナル 1 個
  • 青唐辛子 45 g
  • トッカルビ(韓国風ハンバーグ) 1 小皿
  • ベビー白菜 0.2 束(10枚)
  • みじん切りにんにく 4 ティースプーン
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 玉ねぎ 1 個(1/2個)
  • 全粒粉タリアテッレ 80 g
調味料/ソース
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栄養サマリー
炭水化物 80.44 g 42%
たんぱく質 34.99 g 18%
脂質 33.72 g 40%
提供量 438g
調理手順
  1. 1

    乾燥パスタを沸騰したお湯で茹でる

  2. 2

    にんにくを薄切りにする

  3. 3

    マッシュルーム、ズッキーニ、ミニトマトなどの野菜を食べやすい大きさに切る

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、にんにくを炒める

  5. 5

    カットした野菜とエビを加えて炒める

  6. 6

    茹でたパスタを入れ、塩と胡椒で味を調える

  7. 7

    パスタの茹で汁で濃度を調整し、よく和えて仕上げる

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