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アリオリオ!! 最終版

350 kcal
#低糖質 #地中海ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • チキンストック 6 g
  • 東遠ツナ魚醤 15 ml
  • ペペロンチーノ唐辛子 10 g
  • みじん切りニンニク 8 g
  • オリーブオイル 5 g
  • スパゲッティ麺 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 62.16 g 70%
たんぱく質 11.57 g 13%
脂質 6.66 g 17%
提供量 114g
調理手順
  1. 1

    ニンニクを薄くスライスする

  2. 2

    ペペロンチーノを用意する

  3. 3

    スパゲッティを塩水で茹でる

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニクとペペロンチーノを炒める

  5. 5

    茹でたスパゲッティをフライパンに入れて混ぜる

  6. 6

    茹で汁で濃度を調整し、塩で味を整える

  7. 7

    パセリを振りかけて仕上げる

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