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チアシードプリン

366 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • レーズン 1 イン分
  • ひまわりの種（乾燥） 20 g
  • アーモンドミルク 245 ml
  • チアシード 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.89 g 35%
たんぱく質 11.42 g 12%
脂質 23.14 g 53%
提供量 315g
調理手順
  1. 1

    ボウルにチアシードとミルクを入れてよく混ぜます。

  2. 2

    はちみつまたはメープルシロップを加えてよく混ぜ合わせます。

  3. 3

    密閉容器に移し、冷蔵庫で4時間以上ふやかします。

  4. 4

    ふやかしたチアシードプリンを器に盛ります。

  5. 5

    フルーツやナッツなどのトッピングをのせて完成です。

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