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チキンレタスラップ

467 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • レタス 1 人分
  • しいたけ 2 回分（加熱して1/2カップ）
  • 長ねぎ 10 g
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • しょうゆ（濃口） 10 ml
  • オイスターソース 0.5 回分（2スプーン）
  • プレミアム老抽（ラオチョウ） 10 ml
  • 鶏ささみ肉 350 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.02 g 15%
たんぱく質 85.86 g 75%
脂質 4.83 g 10%
提供量 530g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を薄くスライスする

  2. 2

    ロメインレタスまたはレタスの葉をきれいに洗って準備する

  3. 3

    鶏むね肉に塩と黒コショウで下味をつける

  4. 4

    フライパンにオイルを入れて鶏むね肉を両面焼く

  5. 5

    鶏むね肉を冷ました後、薄く切る

  6. 6

    レタスの葉の上に鶏むね肉とお好みの野菜（トマト、きゅうりなど）をのせる

  7. 7

    お好きなソースをかける

  8. 8

    レタスで具材を包んでレタスラップを完成させる

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