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鶏むね肉のキムチチャーハン

294 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アボカドオイル 10 g
  • 生卵 1 個
  • 白菜キムチ 70 g
  • 一口サイズのスパイス鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.42 g 10%
たんぱく質 27.44 g 38%
脂質 16.62 g 52%
提供量 235g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を小さく切る

  2. 2

    玉ねぎとキムチを細かく刻む

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら、玉ねぎとキムチを加えて一緒に炒める

  5. 5

    玄米ご飯を入れて全体を混ぜながら炒める

  6. 6

    味を見て塩とコショウで調える

  7. 7

    完成したチャーハンをお皿に盛り付ける

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