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キャベツとツナの丼ぶり

調理 10分 難易度 EASY 707 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 白米とオートミールご飯 1 インブン
  • 生卵 2 個
  • ドンウォン ツナフレーク（水煮） 1 缶
  • 生キャベツ 100 g
  • 純コショウ 0.3 g
  • ごま油たっぷりの香ばしさ 2.5 g
  • ツナエキス 2.5 g
  • プレミアムオイスターソース 2.5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 90.06 g 52%
たんぱく質 42.54 g 25%
脂質 18.13 g 24%
提供量 517.8g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにして準備します

  2. 2

    ツナは油を切っておきます

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、キャベツを炒めます

  4. 4

    キャベツがしんなりしたらツナを加えて炒めます

  5. 5

    醤油とコショウで味を調えます

  6. 6

    ご飯の上に炒めたキャベツとツナをのせ、ゴマをふりかけます

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