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レタスと卵・ツナのキンパ

2本分

調理 20分 難易度 EASY 707 kcal
#ダイエット #低糖質 #高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • キンパ用海苔 44 g
  • ツナ缶 2 会分(1/2缶)
  • 生卵 4 個
  • レタス 1 人分
調味料/ソース
  • スリラチャソース 2 g
栄養サマリー
炭水化物 22.17 g 13%
たんぱく質 97.95 g 58%
脂質 21.24 g 28%
提供量 516g
調理手順
  1. 1

    千切りにしたレタスに卵2個を溶いて混ぜる

  2. 2

    レタスと卵を混ぜたものを焼く

  3. 3

    ツナとスリラチャソースを混ぜる

  4. 4

    キンパ用の海苔の上に卵とツナをのせて巻く

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