トマトと卵の炒め物

トマト2個、卵4個、食用油大さじ1、オイスターソース大さじ1

調理 5分 難易度 EASY 367 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 4 個
  • トマト 2 個
調味料/ソース
  • オイスターソース 15 回分(大さじ2)
栄養サマリー
炭水化物 13.02 g 15%
たんぱく質 30.76 g 36%
脂質 18.69 g 49%
提供量 475g
調理手順
  1. 1

    トマトと長ねぎを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    卵をよく溶き、塩で味付けします。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、卵をふんわりと火を通し、一度取り出します。

  4. 4

    同じフライパンに油を足し、長ねぎを炒めて香りを出します。

  5. 5

    切ったトマトを加えて炒めます。

  6. 6

    卵を戻して、全体をよく混ぜながら炒めます。

  7. 7

    仕上げに塩とコショウで味を調えます。

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