一覧へ戻る

KR EN JP

1リットル弁当箱 5/10

55 kcal

#1リットル弁当箱 #鶏むね肉弁当 #健康弁当 #ダイエット #玄米ご飯 #サラダ弁当 #低カロリー #高タンパク #おすすめ弁当 #簡単食

画像準備中

材料

主材料

有機レッドキドニービーンズ 10 g
パプリカ（黄色） 0.5 個
生きゅうり 40 g

調味料/ソース

玉ねぎ 20 g
りんご 40 g

栄養サマリー

炭水化物 12.75 g 82%

たんぱく質 1.82 g 12%

脂質 0.41 g 6%

提供量 150g

調理手順

1

鶏むね肉を一口大に切ります。
2

ゆで卵を作り、殻をむいて半分に切ります。
3

レタス、ミニトマト、パプリカなどの野菜を綺麗に洗い、食べやすい大きさに切ります。
4

玄米ご飯を1リットルの弁当箱に入れます。
5

ご飯の上に鶏むね肉、ゆで卵、野菜をのせます。
6

バルサミコドレッシングまたは減塩しょうゆを添えて完成です。

AI 영양사 앤디

궁금한 모든 것을 물어보세요!

안녕하세요! AI 건강 코치, 앤디예요 😊 로그인 후에 영양제나 식단, 건강 고민까지 궁금한 모든 것을 물어보실 수 있어요!