鶏むね肉と卵のサンドイッチ

調理 30分 難易度 NORMAL 539 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • スクランブルエッグ 1 인분
  • レタス(赤、生) 70 g
  • 食パン 2 장
  • 焼き鶏むね肉 110 g
調味料/ソース
  • 2 회분(1/3작은술)
  • トマトケチャップ 15 g
栄養サマリー
炭水化物 47.9 g 34%
たんぱく質 50.98 g 37%
脂質 17.88 g 29%
提供量 361g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて細かく裂きます

  2. 2

    卵を茹でて潰します

  3. 3

    鶏むね肉と卵をマヨネーズ、塩、コショウで和えます

  4. 4

    全粒粉パンに用意した具材をのせます

  5. 5

    パンで挟んでサンドイッチを完成させます

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