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ケールとりんごのジュース

124 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • プレーンヨーグルト（無糖） 70 g
  • りんご 0.3 個
  • バナナ 0.2 個
  • ケール 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.59 g 66%
たんぱく質 4.31 g 13%
脂質 3.18 g 21%
提供量 215g
調理手順
  1. 1

    ケールをよく洗います。

  2. 2

    りんごの皮を剥き、種を取り除きます。

  3. 3

    ケールとりんごを適当な大きさに切ります。

  4. 4

    ミキサーにケール、りんご、水を入れます。

  5. 5

    なめらかになるまで攪拌し、カップに注ぎます。

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