ダイエットクリームカレーうどん
豆腐麺の代わりに大豆たんぱく麺や豆乳麺でも代用可能！
材料
主材料
- 豆腐麺（細切り） 100 g
- チキンストック 6 g
- ターメリックバーモントカレー 10 g
- アーモンドブリーズ・無糖 190 ml
- えのき茸 40 g
- 生キャベツ 50 g
- 玉ねぎ 40 g
- 豚ヒレ肉 120 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
21.22 g
18%
たんぱく質
45.86 g
39%
脂質
22.02 g
42%
調理手順
-
1
電子レンジで千切り玉ねぎを4分加熱し、フライパンで豚肉を炒める
-
2
玉ねぎ・きのこ・キャベツを入れ、コショウをふって炒める
-
3
玉ねぎとキャベツが半分ほど火が通ったら、水150mlとアーモンドブリーズ190mlを加える
-
4
カレー粉2T、チキンストック0.8Tを加える
-
5
豆腐麺を入れて煮込む
