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味付け卵かけご飯

調理 10分 難易度 EASY 340 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 液体アルロース 10 ml
  • アルロースパウダー 10 g
  • 純胡椒 0.3 g
  • 牛肉ダシダ 2.5 g
  • 唐辛子粉 5 g
  • 骨に効くカルシウムチーズ 18 g
  • 生キャベツ 50 g
  • 生卵 1 個
  • 玄米オーツこんにゃくご飯 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 63.75 g 61%
たんぱく質 14.77 g 14%
脂質 11.57 g 25%
提供量 300.8g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に盛る

  2. 2

    卵を割ってご飯の上にのせる

  3. 3

    醤油、ごま油、砂糖、胡椒を加える

  4. 4

    卵と調味料をご飯とよく混ぜる

  5. 5

    最後に海苔または青ねぎをのせて仕上げる

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