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きゅうりとツナのご飯

白ご飯100g、油を切ったツナ1/2缶、長いきゅうり1/3本、醤油小さじ1/2、マヨネーズ小さじ1/2、スリラチャソース大さじ2

調理 7分 難易度 EASY 370 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶 1 会分(1/2缶)
  • 生きゅうり 0.5 人分
  • 白ご飯 0.5 お椀
調味料/ソース
  • モンゴジン醤油 ジンプム 5 ml
  • スリラチャソース 30 会分(2スプーン)
  • マヨネーズ 7.5 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 46.71 g 51%
たんぱく質 29.34 g 32%
脂質 6.64 g 16%
提供量 277.5g
調理手順
  1. 1

    きゅうりをよく洗い、薄切りにする。

  2. 2

    ツナ缶の油を切って用意する。

  3. 3

    ご飯をお椀に盛る。

  4. 4

    ご飯の上にきゅうりとツナをのせる。

  5. 5

    マヨネーズと醤油、こしょうをかける。

  6. 6

    全体をよく混ぜて食べる。

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