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キャベツと鶏むね肉の炒めご飯

調理 20分 難易度 EASY 544 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 青唐辛子 2 個
  • 湯通ししたえのき茸 1 おかず皿
  • 濃口醤油 10 g
  • 白ご飯 100 g
  • 黒胡椒 1 g
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • 焼き鶏むね肉 1 回分(手のひらサイズ)
  • 生卵 2 個
  • 生キャベツ 170 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 59.4 g 43%
たんぱく質 53.72 g 39%
脂質 11.47 g 19%
提供量 602.4g
調理手順
  1. 1

    キャベツと鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひいて、先に鶏むね肉を炒める

  3. 3

    鶏むね肉に火が通ったら、キャベツを加えて一緒に炒める

  4. 4

    ご飯を加え、材料がよく混ざるように炒める

  5. 5

    塩と黒胡椒で味を調える

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