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鶏むね肉ラップサンド

405 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アロロースシロップ 1 スプーン
  • シラチャーソース 0.5 回分(2スプーン)
  • プレーンヨーグルト（無糖） 15 g
  • ロメインレタス 28 g
  • 冷凍エビ 1.5 回分(3-4尾)
  • 鶏ささみ肉 100 g
  • 全粒粉トルティーヤ 45 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.95 g 36%
たんぱく質 58.54 g 51%
脂質 6.41 g 13%
提供量 373g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて細かく裂く

  2. 2

    ロメインレタスとトマトを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    トルティーヤに鶏むね肉、野菜、ソースをのせる

  4. 4

    トルティーヤを巻いてラップサンド状にする

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