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ダイエット低糖ビビンバ

難易度 EASY 284 kcal
#ダイエット #低糖質 #高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ヘッバン発芽玄米ご飯 100 g
  • ツナ缶 50 g
  • 低糖トッポギソース 30 g
  • 野菜ミックス（サラダ用） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.7 g 55%
たんぱく質 14.58 g 18%
脂質 9.3 g 26%
提供量 280g
調理手順
  1. 1

    野菜をきれいに洗い、食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    鶏むね肉をゆでて、繊維に沿ってほぐします

  3. 3

    卵をゆでて、半分に切ります

  4. 4

    フライパンにほんの少しの食用油をひいて、ほうれん草をさっと炒めます

  5. 5

    すべての材料を、ご飯なしで器に均等に盛り付けます

  6. 6

    低糖のコチュジャンまたは醤油ソースを添えます

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