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オーバーナイトオートミール

257 kcal
#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ブルーベリー 1 人分(10個)
  • トゥルースイート アルロース 10 g
  • プロテインシェイク チョコ味 15 g
  • 毎日豆乳 高タンパク 0.5 パック
  • オートミール 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.36 g 55%
たんぱく質 19.99 g 26%
脂質 6.3 g 19%
提供量 180g
調理手順
  1. 1

    オートミールを牛乳と一緒に容器に入れる

  2. 2

    チアシード、ナッツ、フルーツなどお好みの材料を加える

  3. 3

    はちみつやメープルシロップなどの甘味料を入れる

  4. 4

    よく混ぜてから蓋をし、冷蔵庫で一晩寝かせる

  5. 5

    翌朝そのまま食べる

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