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干しタラのコチュジャンマヨ

難易度 EASY 69 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • りんご酢 2 ml
  • マヨネーズ（低カロリー） 15 g
  • チョジャン（酢入りコチュジャン） 5 g
  • コチュジャン 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 5.89 g 33%
たんぱく質 0.56 g 3%
脂質 4.98 g 63%
提供量 27g
調理手順
  1. 1

    干しタラを一口大に切る

  2. 2

    フライパンに油をひき、干しタラをきつね色になるまで焼く

  3. 3

    コチュジャン、マヨネーズ、オリゴ糖を混ぜてソースを作る

  4. 4

    焼いた干しタラにソースを添えて完成

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