ミ1ニョン's p1ck ニュー・ハンプシャー・もち麦
新米 220g、カムート 10g、もち麦 70g、アワ 10g（1時間浸水）、オート麦 60g（4時間浸水）
材料
主材料
- アワ（もちアワ、生） 10 g
- 押し麦（生） 70 g
- 新米 220 g
- 古代原始穀物カムート（ホラサン小麦） 10 g
- オート麦（生） 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
170.31 g
82%
たんぱく質
21.37 g
10%
脂質
7.31 g
8%
調理手順
-
1
麦を流水で洗う
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2
ニュー・ハンプシャー産鶏むね肉を一口大に切る
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3
フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を焼く
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4
鶏肉が焼けたら麦を加えて炒める
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5
塩とコショウで味付けする
