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豚肩ロースとキャベツの和え丼

463 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 1 イン分
  • 薄切り豚肩ロース 100 g
  • 玄米こんにゃくご飯 1 パック
調味料/ソース
  • イワシ魚醤 5 g
  • おろしニンニク 10 g
  • 太陽チリペッパーパウダー 20 g
栄養サマリー
炭水化物 59.55 g 52%
たんぱく質 26.99 g 24%
脂質 12.56 g 25%
提供量 355g
調理手順
  1. 1

    豚肩ロースを一口大にカットする

  2. 2

    キャベツを千切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油を熱し、豚肩ロースを炒める

  4. 4

    豚肩ロースが半分ほど火が通ったら、キャベツを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

  6. 6

    ご飯の上に炒めた豚肩ロースとキャベツを乗せて完成

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