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こんにゃくご飯

161 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玄米 60 g
  • カムット小麦 30 g
  • こんにゃく米 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.15 g 81%
たんぱく質 4.76 g 12%
脂質 1.29 g 7%
提供量 290g
調理手順
  1. 1

    こんにゃくをよく洗い、1cm四方に切ります。

  2. 2

    米を洗って水気を切ります。

  3. 3

    米とこんにゃくを一緒に炊飯器に入れます。

  4. 4

    規定量の水を加え、通常通り炊飯します。

  5. 5

    炊き上がったこんにゃくご飯をよく混ぜて皿に盛ります。

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