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豆腐と卵の炒め物（塩・胡椒）

難易度 EASY 292 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 大豆油 5 g
  • 黒胡椒 3 g
  • 塩 2 会分(1/3小さじ)
  • 生卵 2 個
  • 豆腐 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 5.85 g 9%
たんぱく質 22.26 g 32%
脂質 17.98 g 59%
提供量 200g
調理手順
  1. 1

    豆腐と卵を用意し、豆腐は細かく切ります。

  2. 2

    卵を溶いて準備します。

  3. 3

    フライパンに油をひいて、豆腐を炒めます。

  4. 4

    豆腐が少しきつね色になったら、卵を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    塩と胡椒で味を調えます。

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