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ツァジキソース

611 kcal
#低糖質 #低カロリー #地中海式ダイエット #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 濃厚プレーンヨーグルト ギリシャ風 200 g
  • アルロース液体 1 テーブルスプーン
  • エクストラバージンオリーブオイル 30 ml
  • レモンジュース 15 ml
  • みじん切りにんにく 1 ティースプーン
  • 生きゅうり 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.56 g 24%
たんぱく質 23.23 g 14%
脂質 46.71 g 63%
提供量 565g
調理手順
  1. 1

    きゅうりをすりおろして、水分をしっかり切ります。

  2. 2

    ギリシャヨーグルトにすりおろしたきゅうり、みじん切りのにんにく、オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうを入れてよく混ぜます。

  3. 3

    ディル（ハーブ）を細かく刻み、加えて軽く混ぜて仕上げます。

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