ミニョンのピックニューハッブジャップ雑穀丼

Name: ミニョンのピック ニューハッブジャップ雑穀丼
Total time: 60 min
Yield: 455 g
Ingredients: 押し麦（裸麦、生） 70 g; ひよこ豆 35 g; あわ（もちあわ、生） 10 g; 新米 270 g; 古代穀物カムット小麦（ホラサン小麦） 10 g; オートミール（生） 60 g

新米 270g、カムット小麦 10g、あわ 10g、押し麦 60g、ひよこ豆 40g（1時間浸水）、オートミール 60g（3時間浸水）

調理 60分難易度 EASY 944 kcal

#ニューヨーク料理 #ミニョン #牛肉料理 #じゃがいも料理 #ロースステーキ #バター焼き #一品ごはん #パーティーメニュー #洋食

画像準備中

材料

主材料

押し麦（裸麦、生） 70 g
ひよこ豆 35 g
あわ（もちあわ、生） 10 g
新米 270 g
古代穀物カムット小麦（ホラサン小麦） 10 g
オートミール（生） 60 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 194.28 g 81%

たんぱく質 25.96 g 11%

脂質 8.42 g 8%

提供量 455g

調理手順

1

牛ロースを一口大に切る
2

じゃがいもと玉ねぎを角切りにする
3

フライパンにバターを溶かして牛肉を軽く炒める
4

じゃがいもと玉ねぎを加えて一緒に炒める
5

塩とこしょうで味を調える
6

出来上がった具材を器に盛り付ける

ミニョンのピック ニューハッブジャップ雑穀丼

AI 영양사 앤디

ミニョンのピックニューハッブジャップ雑穀丼