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トマトチキン炒め

186 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • マッシュルーム 60 g
  • オリーブオイル 1 g
  • 生卵 90 g
  • トマトピューレ 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 8.43 g 20%
たんぱく質 14.81 g 35%
脂質 8.73 g 46%
提供量 301g
調理手順
  1. 1

    鶏肉とトマトを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに食用油をひいて鶏肉を炒めます。

  3. 3

    鶏肉が半分ほど火が通ったらトマトを加え、一緒に炒めます。

  4. 4

    醤油、砂糖、みじん切りのにんにくを加えて味を調えます。

  5. 5

    すべての材料に火が通ったら、仕上げにこしょうをふります。

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