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明太子お茶漬け

375 kcal
#お茶漬け #明太子お茶漬け #和食 #明太子料理 #超簡単レシピ #一人ご飯 #家庭料理 #ご飯料理 #丼もの
画像準備中
材料
主材料
  • ふりかけ 10 g
  • 明太子（スケトウダラの卵） 50 g
  • レンズ豆玄米ご飯+ 190 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 63.66 g 63%
たんぱく質 24.03 g 24%
脂質 6.2 g 14%
提供量 250g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に盛る

  2. 2

    明太子をご飯の上にのせる

  3. 3

    青ねぎと海苔ふりかけを振りかける

  4. 4

    熱い緑茶を注ぐ

  5. 5

    お好みでわさびを添える

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