ダイエットクリームパスタ
リゾットだけでなく、麺を使ったパスタにもできます！
材料
主材料
- 生キャベツ 30 g
- マッシュルーム 3 個
- アロース液 1 スプーン
- 低糖オイスターソース 10 g
- チェダーチーズ 1 人分
- アーモンドブリーズ無糖（シュガーフリー） 80 ml
- 牛もも肉 120 g
- えのき茸 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
27.53 g
29%
たんぱく質
31.27 g
33%
脂質
16.59 g
39%
調理手順
-
1
玉ねぎ半分をみじん切りにし、えのき茸も細かく切ります。
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2
椎茸を一握り分、細切りにし、お肉も適当なサイズにカットします。
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3
フライパンにオリーブオイルをひき、みじん切りしたニンニク1スプーンと玉ねぎを入れて弱火で炒めます。
-
4
玉ねぎが半透明になったら、きのこ類を加え、オイスターソース大さじ1とアロース大さじ1も加えます。
-
5
お肉を加え、ある程度火が通ったらこんにゃくライスを入れて炒め、アーモンドブリーズ150mlを中火で加えます。
-
6
チェダーチーズ1枚と塩、胡椒で味を調え、濃厚になるまで煮込みます。
