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豆乳ギリシャヨーグルトのチャツィキ＋スモークサーモン

878 kcal
#低糖質 #高タンパク #地中海式食事 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ベア豆乳ギリシャヨーグルト 200 g
  • 液状アルロース 2 テーブルスプーン
  • 簡単冷蔵スモークサーモンスライス 150 g
  • エキストラバージンオリーブオイル 30 ml
  • レモンジュース 30 ml
  • みじん切りニンニク 2 ティースプーン
  • 生きゅうり 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 47.28 g 19%
たんぱく質 65.3 g 27%
脂質 59.15 g 54%
提供量 750g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとディルを細かく刻みます

  2. 2

    ボウルに豆乳ヨーグルト、刻んだきゅうり、ディル、みじん切りのニンニク、レモン汁、塩、胡椒を入れて混ぜ、チャツィキソースを作ります

  3. 3

    スモークサーモンを皿に盛ります

  4. 4

    その上に豆乳ギリシャヨーグルトのチャツィキソースをかけて完成です

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