一覧へ戻る
KR EN JP

オラポケ チャレンジャー 鶏むね肉ポケ

401 kcal
#ポケ #鶏むね肉 #健康食 #低カロリー #オラポケ #チャレンジャー #アボカドポケ #高タンパク食 #ダイエット #一食分
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 15 g
  • ミックスナッツ 0.5 会分
  • ひよこ豆（ゆで） 15 g
  • レンズ豆 13 g
  • ゆで鶏むね肉 1 会分(手のひらサイズ)
  • 玄米ご飯 70 g
  • ミックス野菜（サラダ用） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.46 g 42%
たんぱく質 38.52 g 39%
脂質 7.91 g 18%
提供量 323g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    玉ねぎ、きゅうり、アボカド、トマト、エゴマの葉などの野菜を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    鶏むね肉をフライパンにオリーブオイルをひいて炒める

  4. 4

    ご飯を器に盛り、準備した野菜と鶏むね肉をのせる

  5. 5

    醤油、レモン汁、はちみつ、オリーブオイルを混ぜてドレッシングを作る

  6. 6

    ドレッシングを上から均等にかける

  7. 7

    海苔ふりかけと白ごまを上から振りかけて完成

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘