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トリと豆腐のトマト炒め丼

417 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 90 g
  • トマトピューレ 170 g
調味料/ソース
  • パロご飯 75 イン分
  • 塩こしょう 1 イン分
  • 豆腐 150 g
栄養サマリー
炭水化物 34.46 g 34%
たんぱく質 32.99 g 32%
脂質 15.18 g 34%
提供量 486g
調理手順
  1. 1

    豆腐を焼いて取り出す

  2. 2

    （オイルをひいてマッシュルームを焼く）

  3. 3

    トマトピューレ＋豆腐＋ご飯を加えて弱火で炒める

  4. 4

    卵白を混ぜて、卵黄で蓋をして弱火にする

  5. 5

    黒胡椒とオリーブオイルをかける

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