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トダッポク

309 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 g
  • 生卵 90 g
  • トマトピューレ 100 g
調味料/ソース
  • 塩コショウ 1 インブン
  • 豆腐 150 g
栄養サマリー
炭水化物 10.66 g 15%
たんぱく質 27.51 g 38%
脂質 15.51 g 48%
提供量 342g
調理手順
  1. 1

    豆腐を焼いて別に取り出す

  2. 2

    オイルをひいてマッシュルームを焼く

  3. 3

    ピューレ＋豆腐を入れて弱火で加熱する

  4. 4

    卵白を混ぜて、卵黄は蓋にして弱火で加熱する

  5. 5

    コショウをふる

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