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チアシードヨーグルト

難易度 EASY 195 kcal
#チアシード #ヨーグルト #チアシードプリン #健康食 #ダイエット #朝食 #簡単レシピ #スーパーフード #ブランチ #デザート
画像準備中
材料
主材料
  • バイオ ギリシャヨーグルト 無糖プレーン 50 g
  • チアシード 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.5 g 31%
たんぱく質 8.5 g 17%
脂質 11.4 g 52%
提供量 80g
調理手順
  1. 1

    ヨーグルトをボウルに入れる

  2. 2

    チアシードを加えてよく混ぜる

  3. 3

    ハチミツを加えてもう一度混ぜる

  4. 4

    お好みでフルーツやナッツをのせる

  5. 5

    冷蔵庫で30分以上置いてチアシードをふやかす

  6. 6

    出来上がったヨーグルトを器に盛り付ける

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