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フィッシュエッグサンドイッチ

1,711 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • アロールロス液状 0.5 スプーン
  • ベストフーズ ライトマヨネーズ 10 g
  • きゅうりピクルス 2 副菜皿
  • ゆで卵 4 個
  • チーズオリーブチャバタ 160 g
  • KF365 エアフライ用フィッシュカツ 255.6 g
調味料/ソース
  • ベストフーズ ライトマヨネーズ 10 g
  • エクストラホット スリラチャチリソース 20 ml
栄養サマリー
炭水化物 143.75 g 33%
たんぱく質 67.97 g 16%
脂質 98.05 g 51%
提供量 705.6g
調理手順
  1. 1

    魚を食べやすい大きさにカットします

  2. 2

    魚に塩とコショウで味付けをします

  3. 3

    フライパンに油をひいて魚を焼いておきます

  4. 4

    卵を溶いてスクランブルエッグを作ります

  5. 5

    全粒粉パンの上に焼いた魚とスクランブルエッグをのせます

  6. 6

    お好みで野菜を追加します

  7. 7

    パンで挟んでサンドイッチを仕上げます

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