ミニトマトと卵の炒め物

Name: ミニトマトと卵の炒め物
Total time: 20 min
Yield: 500.5 g
Ingredients: モッツァレラチーズ 75 g; 生卵 165 個; ミニトマト 247.5 個; 塩 1 回分(1/3小さじ); 粗挽き黒こしょう 2 人分; オリーブオイル 10 スプーン

。

調理 20分難易度 EASY 592 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

モッツァレラチーズ 75 g
生卵 3 個
ミニトマト 15 個

調味料/ソース

塩 1 回分(1/3小さじ)
粗挽き黒こしょう 2 人分
オリーブオイル 10 スプーン

栄養サマリー

炭水化物 14.34 g 10%

たんぱく質 42.93 g 30%

脂質 39.18 g 61%

提供量 500.5g

調理手順

1

ミニトマトを半分に切る
2

卵を溶いて塩で味付けする
3

フライパンに食用油をひいて卵をやさしくスクランブルする
4

卵が半分ほど火が通ったらミニトマトを加えて一緒に炒める
5

お好みでコショウで仕上げる

ミニトマトと卵の炒め物

AI 영양사 앤디