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チナムルひよこ豆低糖ご飯

229 kcal
#低糖質 #高タンパク質 #ヴィーガン #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • カムート雑穀ご飯 140 g
  • チナムル 75 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 46 g 76%
たんぱく質 12 g 20%
脂質 1 g 4%
提供量 215g
調理手順
  1. 1

    チナムルをきれいに洗い、適当な大きさに切る

  2. 2

    ひよこ豆を前もって水に浸しておく

  3. 3

    米をきれいに洗い、炊飯器に入れる

  4. 4

    浸したひよこ豆とチナムルを米の上にのせる

  5. 5

    適量の水を注ぎ、ご飯を炊く

  6. 6

    炊き上がったら材料をよく混ぜる

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