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ミニハクサイともやしと豚肉の蒸し物

調理 10分 難易度 EASY 388 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍牛バラしゃぶしゃぶ用 50 g
  • もやし蒸し 0.5 人前
  • ミニハクサイ蒸し 1 回分(加熱後1カップ)
調味料/ソース
  • ごま 15 スプーン
  • 水（ミネラルウォーター） 20 ml
  • ごま油 10 スプーン
  • スリラチャソース 15 回分（スプーン2杯）
  • アリュロース液状 20 スプーン
  • しょうゆ 20 回分
栄養サマリー
炭水化物 34.15 g 30%
たんぱく質 18.49 g 16%
脂質 26.53 g 53%
提供量 325g
調理手順
  1. 1

    ミニハクサイともやしをきれいに洗って準備します。

  2. 2

    豚肉は食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    蒸し器にミニハクサイ、もやし、豚肉を順に重ねて入れます。

  4. 4

    塩、コショウで味付けします。

  5. 5

    強火で10分蒸します。

  6. 6

    出来上がった蒸し物をお皿に盛り付けます。

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