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ラグーラ

682 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #地中海式食事法

画像準備中

材料

主材料

オリーブオイル 8 g
ステビア（生） 10 g
トマトピューレ 400 g
牛肩肉 200 g
タマネギ 180 g
ヒラタケ（シメジ、生） 300 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 67.77 g 37%

たんぱく質 55.48 g 30%

脂質 26.78 g 33%

提供量 1098g

調理手順

1

タマネギとニンニクを細かく刻みます。
2

フライパンにオリーブオイルをひき、タマネギとニンニクを炒めます。
3

牛ひき肉を加え、茶色になるまで炒めます。
4

細かく切ったトマトとトマトソースを加えます。
5

塩、コショウ、ハーブを加え、中弱火で20分煮込みます。

AI 영양사 앤디

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