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茶碗蒸し

79 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 70 ml
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 0.43 g 2%
たんぱく質 7.1 g 40%
脂質 4.54 g 58%
提供量 125g
調理手順
  1. 1

    卵をボウルに割り入れる

  2. 2

    水と塩を加えてよく混ぜる

  3. 3

    ざるで一度こしてなめらかにする

  4. 4

    耐熱容器に注ぐ

  5. 5

    蒸し器または電子レンジで加熱する

  6. 6

    仕上げに小ねぎとごま油をのせる

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