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ベルベルスムージー

131 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生ズッキーニ 50 g
  • 蒸しキャベツ 40 g
  • ケール 1 イン分
  • 無糖ピーナッツバター（クランチ） 20 g
  • バナナ 0.3 個
  • アーモンドブリーズ・アンストゥイート 100 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.59 g 51%
たんぱく質 5.67 g 16%
脂質 5.31 g 33%
提供量 295g
調理手順
  1. 1

    バナナとベルベルシードをきれいに洗います

  2. 2

    バナナの皮をむき、適当な大きさに切ります

  3. 3

    ミキサーにバナナ、ベルベルシード、ミルク、はちみつを入れます

  4. 4

    なめらかになるまで混ぜます

  5. 5

    カップに注ぎ、氷を加えて提供します

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