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ルッコラサンドイッチ

771 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • サンドイッチ 1 人分
  • バジルオリーブチキン胸肉 50 g
  • ルッコラ 30 g
  • レタス 30 g
  • サンハチーズチェダーチーズ 18 g
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • サムリプ伝統酵母全粒粉食パン 60 g
調味料/ソース
  • スリラチャ ホイフォン 10 g
  • ライトマヨネーズ 5 g
  • 粒マスタード 5 g
  • バジルペースト 10 g
栄養サマリー
炭水化物 64.63 g 32%
たんぱく質 46.3 g 23%
脂質 39.99 g 45%
提供量 506g
調理手順
  1. 1

    パンにオリーブオイルを薄く塗ります

  2. 2

    ルッコラをよく洗い、水気を切ります

  3. 3

    ミニトマトをスライスします

  4. 4

    モッツァレラチーズを薄く切ります

  5. 5

    パンの上にモッツァレラチーズ、ミニトマト、ルッコラの順にのせます

  6. 6

    バルサミコグレーズをかけます

  7. 7

    もう一枚のパンを重ねてサンドイッチを完成させます

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