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豆腐とわかめのスープ

119 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 乾燥わかめ 6 g
  • 豆腐 100 g
調味料/ソース
  • ごま油 1 g
  • 醤油 1 g
  • ツナエキス 5 g
栄養サマリー
炭水化物 6.48 g 22%
たんぱく質 10.64 g 35%
脂質 5.73 g 43%
提供量 113g
調理手順
  1. 1

    豆腐とわかめを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    わかめを冷水で戻す

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる

  4. 4

    沸騰したお湯に戻したわかめを入れる

  5. 5

    みじん切りにしたニンニクと醤油で味を調える

  6. 6

    豆腐を入れて軽く煮る

  7. 7

    最後に塩で味を調えて仕上げる

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