揚げバナナのギリシャヨーグルト
簡単で美味しいオートミールミール
材料
主材料
- 豆乳 15 ml
- オート麦シリアル 45 g
- ギリシャヨーグルト 0% 150 g
調味料/ソース
- バナナ 145 g
- ミックスナッツ 15 g
- ドライクランベリー 26 g
- バター 9 g
栄養サマリー
炭水化物
90.25 g
56%
たんぱく質
28.38 g
18%
脂質
19.31 g
27%
調理手順
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1
ベースとして：オート麦シリアル、豆乳、ギリシャヨーグルトをボウルに入れます。
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2
ベース2の場合：全ての材料をよく混ぜておきます。脇に置いておきましょう。
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3
トッピングの場合：ドライブルーベリーを取り、ベースの上にのせます。
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4
トッピング2：バナナを横に半分、さらに縦に半分にカットします。
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5
トッピング3：フライパンでバターを溶かし、バナナを入れます。クルミも一緒に入れてください。
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6
トッピング4：バナナを裏返すのを忘れずに、フライパンで約2分間焼きます。
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7
トッピング5：火を止めて、フライパンの中身をベースの上にのせます。
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8
できあがり！お疲れさまでした <3
