牛肉と鶏ささみの野菜蒸し 2
材料
主材料
- ぶなしめじ（生） 100 g
- 白菜 3 会分(10枚)
- セリ（生） 100 g
- もやし 100 g
- 牛肉肩肉 1 会分
- 鶏ささみ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
12.92 g
15%
たんぱく質
50.94 g
57%
脂質
11.15 g
28%
調理手順
-
1
牛肉と鶏ささみを一口サイズに切る
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2
ブロッコリー、にんじん、玉ねぎなどの野菜を適当な大きさに切る
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3
蒸し器に肉と野菜を均等に入れる
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4
少量の塩とコショウで味付けする
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5
強火で10分間蒸す
-
6
出来上がった蒸し料理を器に盛る
