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鶏むね肉のアーリオ・オーリオ

621 kcal
#鶏むね肉料理 #アーリオ・オーリオ #低カロリーパスタ #高タンパク食品 #筋トレ食 #ダイエットレシピ #ガーリックパスタ #簡単レシピ #ブロッコリー #パプリカ
画像準備中
材料
主材料
  • 刻みニンニク 4 ティースプーン
  • 生ニンニク 2 片
  • 赤パプリカ 1 個
  • グリルチキン胸肉 オリジナル 1 パック
  • ガロファロ スパゲッティ 1 回分
調味料/ソース
  • アブルッツォ・ピカンテ アーリオ・オーリオ 60 g
栄養サマリー
炭水化物 85.66 g 54%
たんぱく質 40.01 g 25%
脂質 14.3 g 20%
提供量 366g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    ニンニクをスライスする

  3. 3

    パプリカとブロッコリーを食べやすい大きさに切る

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを熱し、弱火でニンニクを炒める

  5. 5

    鶏むね肉を加えて火が通るまで炒める

  6. 6

    パプリカとブロッコリーも加えて一緒に炒める

  7. 7

    茹でたパスタ麺をフライパンに入れてよく混ぜる

  8. 8

    塩・こしょうで味を調える

  9. 9

    皿に盛り付け、パセリを散らして仕上げる

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