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ツナキンパ

479 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 スプーン
  • マヨネーズ 1 スプーン
  • ツナ缶 50 g
  • 精白米ごはん 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.97 g 38%
たんぱく質 16.9 g 14%
脂質 25.25 g 48%
提供量 225g
調理手順
  1. 1

    ご飯に塩とごま油を加えて混ぜる

  2. 2

    ツナ缶の油を切り、マヨネーズと和える

  3. 3

    にんじんは千切りにしてフライパンで炒める

  4. 4

    たくあん、きゅうり、卵焼きなどの材料を細長く切る

  5. 5

    巻きすの上に海苔を置き、ご飯を均一に広げる

  6. 6

    ご飯の上に準備した具材をのせる

  7. 7

    巻きすでしっかりと巻く

  8. 8

    食べやすい大きさに切る

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