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オーバーナイトオートミールベース

調理 5分 難易度 EASY 325 kcal
#オーバーナイトオートミール #朝食 #ダイエットメニュー #健康食 #食物繊維 #簡便食 #ヴィーガン #低糖 #作り置き #オートミール
画像準備中
材料
主材料
  • アルロース 10 g
  • アーモンドブリーズ・オリジナル 50 ml
  • チアシード 15 g
  • カークランド・ギリシャヨーグルト 100 g
  • ヨンヤンハンカップ ロールドオートミール 45 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.61 g 53%
たんぱく質 16.77 g 20%
脂質 9.61 g 26%
提供量 220g
調理手順
  1. 1

    オートミールをボウルに入れる

  2. 2

    牛乳または植物性ミルクを注ぐ

  3. 3

    チアシードとヨーグルトを加える

  4. 4

    はちみつやシロップを加えてよく混ぜる

  5. 5

    ふたをして冷蔵庫で一晩寝かせる

  6. 6

    翌朝フルーツやナッツなどをトッピングする

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